PROTIS 普麗斯

相信許多人在網路上都看過各式各樣的牙齒美白方法，其中一種就是飲食美白牙齒法，也就是吃某些食物能夠讓牙齒變白。 

網路上流傳十二種可以讓牙齒變白的食物

· 芹菜　　　　　　· 香菇　　　　　· 草莓

· 芭樂　　　　　　· 洋蔥　　　　　· 綠茶

· 無糖口香糖　　　· 芥末　　　　　· 薄荷

· 乳酪　　　　　　· 水　　　　　　· 蜂蜜

1.芹菜中含有豐富的纖維，且芹菜的粗纖維能夠帶走殘留於齒面上的殘渣。在咀嚼時，能夠刺激唾液分泌，平衡口腔中的PH值，使得在飯後口腔的酸度能夠平衡，達到自然的抗菌效果。

2.芭樂中富含維生素C，而維生素C能夠維護牙齦的健康，若嚴重缺乏者牙齦較脆弱且較易罹患疾病，甚至出現牙齦腫脹、出血、牙齒鬆脫等症狀。

3. 咀嚼無糖口香糖能夠刺激唾液分泌，並且能夠中和口腔內的酸性，進而預防齵齒。

4.乳酪富含豐富的鈣質以及磷酸鹽，兩者能夠平衡口腔內的PH值，有效避免口腔酸性過高，阻礙細菌繁殖，減少發生齵齒的機率。且食用乳酪能夠強化齒面的鈣質，有益於牙齒琺瑯質，使得牙齒較為堅固。

5. 香菇中含有的多醣體，能夠抑制口腔內細菌，進而減少牙菌斑。

6.洋蔥裡含有硫化合物，具有殺菌的作用，能夠減少口腔內許多細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

7. 芥末：芥末內含一種稱為isothiocyanates的成分，能夠抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

8. 適量喝水能夠令牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。飯後喝水跟漱口的道理類似，能夠順道帶走殘留口中的食物殘渣，避免細菌孳生。

9.草莓中含有蘋果酸，能夠清除牙齒表面的汙漬。  

10.綠茶：綠茶含有氟，能夠與牙齒中的磷灰石結合，產生具有抗酸防蛀牙的效果。而綠茶中的兒茶素亦能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌。

11. 薄荷能夠緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

12. 蜂蜜可抑製造成齲齒的細菌活動。 

其實並非吃這些食物能夠令牙齒美白，而是說吃這些食物能夠改善口腔的衛生狀況以及酸鹼程度，使得細菌較不易滋生而造成齵齒。

因為蛀牙是造成牙齒變黃的主因之一，所以預防蛀牙也能夠預防牙齒變黃。而這些食物就十分適合在做完牙齒美白（如冷光美白等）後，在日常生活中配合食用，能夠保持牙齒健康以及衛生，保持牙齒美白的效果以免發生齵齒令牙齒變黃。